Routine pour les règles douloureuses

On perd en moyenne 5 à 10cl de sang par cycle ( l’équivalent de 3 grosses cuillères à soupe), on peut se sentir fatiguée, anxieuse, embrouillée, pendant cette période. Je te donne quelques petites astuces qui marchent sur moi à faire pendant ces moments :

  • appliquer du chaud oui, mais du froid aussi!
  • boire beaucoup beaucoup d’eau (perdre du sang nous déshydrate) et des tisanes (Achillée millefeuille), l’alchémille, la camomille romaine, les feuilles de framboisiers, ou une synergie ici.
  • te masser : les pieds sur la zone réflexe de l’utérus et des ovaires (à l’extérieur de chaque talon,à mi-chemin entre l’os de la cheville, et la plante du pied). Appuyer trente seconde environ avec le pouce, et effectuer un mouvement circulaire.
  • manger des produits sources de potassium (bananes, fruits séchées, oranges, carottes, légumes verts).
  • te mettre dans des vêtements confortables, que tu adores.
  • le yoga
  • se supplémenter en onagre et en cycles.
  • Tu peux aussi te mettre sous ta couette devant The Hollidays et décider de ne parler à personne.

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